Kraj leta donosi sezonu polena korova, među kojima je ambrozija jedan od najjačih i najčešćih alergena. Iako potpuno izbegavanje polena nije realno, usvajanje jednostavnih navika može pomoći u smanjenju izloženosti.
Ambrozija je izuzetno invazivna korovska biljka. Ona proizvodi ogromne količine polena – čak do 8 miliona zrna za samo pet sati – koji je ujedno i jedan od najjačih prirodnih alergena. Ambrozija počinje da cveta početkom jula, a vrhunac sezone je između sredine avgusta i početka septembra. Iako je gotovo nemoguće u potpunosti izbeći polen, nivo izloženosti se može smanjiti. Problem je u tome što nas određene uobičajene navike mogu navesti da nesvesno unesemo polen u svoj dom ili da se izložimo njegovom dejstvu upravo onda kada su koncentracije u vazduhu najviše.
Najčešće greške koje pogoršavaju simptome ambrozije:
Držanje prozora otvorenih kada je koncentracija polena visoka – Tokom vrelih letnjih dana primamljivo je širom otvoriti prozore, ali ako patite od sezonskih alergija, prvo proverite prognozu za polen. Kada su nivoi polena visoki, preporučuje se da prozori i vrata budu zatvoreni što je više moguće. Isto važi i za vožnju; otvoreni prozori omogućavaju polenu da lako uđe u unutrašnjost automobila.
Nepresvlačenje odeće nakon boravka na otvorenom – Polen se ne zadržava samo u vazduhu; može se zalepiti za vašu odeću, što znači da ga unosite u kuću nakon boravka napolju. Danima kada je koncentracija polena visoka, dobro je presvući se odmah po povratku kući, posebno pre ulaska u spavaću sobu ili sedanja na krevet. Iz istog razloga, stručnjaci savetuju da ne sušite veš napolju kada je koncentracija polena visoka, jer se polen može nataložiti na tkanini.
Odlazak u krevet bez tuširanja ili pranja kose Ako ste ceo dan proveli napolju, polen može završiti na vašoj koži i kosi. Odlazak u krevet bez tuširanja znači da ga možete preneti na jastuk i posteljinu. NHS (Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije) navodi tuširanje i presvlačenje nakon boravka napolju kao jednostavne mere za smanjenje izloženosti polenu, dok druge britanske zdravstvene organizacije posebno preporučuju pranje kose nakon boravka na otvorenom. Takođe, četkajte i kupajte svoje kućne ljubimce, jer i oni mogu sakupiti polen u svom krznu.
Ne pratite prognozu koncentracije polena – Ako patite od sezonskih alergija, važno je kada planirate duge šetnje, trčanje pored reke ili vreme provedeno na otvorenom. Prognoze i kalendari polena omogućavaju vam da aktivnosti zakažete za dane kada je nivo alergena niži. Koncentracija polena zavisi i od vremenskih uslova – toplo, suvo i vetrovito vreme može povećati izloženost, dok kiša često privremeno smanjuje količinu polena u vazduhu. Za boravak na otvorenom birajte dane nakon kiše, jer je tada koncentracija polena u vazduhu najniža.
Sušenje posteljine i odeće na otvorenom – Volimo miris veša osušenog na suncu, posebno leti, ali to nije uvek najbolji izbor tokom sezone alergija. Polen koji nosi vetar može se zalepiti za mokru odeću, peškire i posteljinu. Ako je prognozirana visoka koncentracija polena, bolje je sušiti ih u zatvorenom prostoru. Posebno je važno zaštititi posteljinu od polena, jer ćete sa njom biti u direktnom kontaktu satima.
Izbegavajte hranu koja izaziva slične alergijske reakcije; u slučaju ambrozije, to su lubenica, dinja, banane, tikvice i kamilica. Razmislite o ugradnji klima-uređaja – iako je to značajan trošak – jer može smanjiti nivo polena za 90%.
